ویتامین H _ اچ _ 1010_28
| ¤ دنيا قشنگ و زيباست ؛ دوست داشتني و مطبوع است ؛ در صورتي كه توانگران خدا را فراموش نكنند و بينوايان را خوشدل مسرور سازند. |
عملیاتش در بدن
در فعل انفعالات تشکیل گلوکوز و سوخت و ساز سلولی نقش مهمی دارد. (باید توجه داشته باشیدکه در سفیده تخم مرغ خام ماده ای به نام آویدین وجود دارد که مانع جزب این ویتامین در روده می شود. لذا بدنسازانی که سفیده خام میل می کنند باید به مصرف این ویتامین توجه بیشتری داشته باشند
)۱۵۰میکرو گرم
میزان پیشنهاد شده برای ورزش کاران با تمرینات سنگین
۳۰۰
- ۲۵۰میکرو گرمحداکثر مقدار یا دوزسمی
۱۰۰۰میکرو گرم
+ نوشته شده در چهارشنبه چهاردهم دی ۱۳۹۰ ساعت 20:49 توسط میثـــــــم
|