الف  عصبي شدن و استرس هاي مداوم و زياد موجب ميشود كه غده هاي بالايي فوغ كليوي ؛ آنزيم هايي را ترشع كند كه باعث شود سلول هاي ميتوكنري مغز را از بين ببرد و آنها را بكشد و مشروبات الكلي هم براي مغز بسيار زيان آور است

ب  در موقع كهولت سن در افراد متغير است وبه دلايل زيادي بستگي دارد ولي به طور معمولي تغريبا  ده درصد سلول هاي مغزي ميميرند وباعث دگرگوني افراد در عواطف ؛ رفتار؛ شنوايي ؛بينايي؛ پرخاشگري؛كندي در حركات؛آلزايمر وغيره ميشود كه تا حدودي كه باز در افرار متفاوت است ميتوان ديگر سلولهاي زنده مغز را وادار به ساخت اشعابهاي جديد كرد كه جايگزين و يا بيشتراز كمبودهاي مرده مغز شوند
1  در آزمايشاتي بين عده اي از افرادي كه چند كار را با هم انجام مي دهند مثلاهم آهنگ گوش ميدهند و هم كتاب مي خوانند
و عده اي كه فقط در يك كار تمركز مي كنند و يا حتي اگر ميخواستند چند كار را با هم انجام دهند كاركرد تمركزي فكرشان به شدت كاهش مي يافته است وبا آزمايشات دقت و تمركز سنجي محققان پي برده اند كه آن گروه كه چند كار را با هم انجام مي دهند به قسمتي از مغزشان اجازه ويا بهتر بگويم تمرين نميدادند به علت تمركز نكردن زياد باعت تنبلي و درنتيجه كم كاري آن قسمت از مغزشان مي شدند  ودر مقايسه با گروه دوم مغزشان دقت و يادگيري و تمركز كمتري را نشان مي داده است
پس سعي كنيد در هركاري كه انجام مي هيد تمركز كنيد تا خود يك ورزش و تمرين براي پيشرفت وتكثير انشعاب هاي مغزتان باشد
2   مغز دو درصد وزن بدن را به خود اختصاص داده است ولي بيست درصد خون پمپازي قلب را مصرف ميكند پس  مغز در بدن كار مهي را دارد پس همين دليل حاكي بر آن است كه اگر ورزش كردن براي قسمت هاي بدن سود فراوان دارد پس براي احيا و جوان ماندن مغز سود فراوانتري داردچون پمپاز خون ومواد بيشتري  از قلب به مغز خواهد رسيد
پس ورزش كنيد تا مغزتان از و هم بدنتان جوانتر بماند
3   مغز موقعي كه شما آن را به فكر كردن وا ميداريد آن موقع است كه فعل انعالاتش بسيار زياد ميشود و سعي ميكند انتضار شما كه همان فكر كردن وانديشيدن است را براي شما محقق كند واگر اين انتضار را از آن درخواست نكنيد باعث تنبلي و در نتيجه مرگ سلولهاي تنبل مي شود پس از آن انتضار فكر كردن و همينطور تمرين چگونه فكر كردن را داشته باشيد مثلا مي توانيد عكس پرچم كشورهارا نگاه كنيد و اسم كشور و همينطور با نام پايتختش را بگوييد اين خود يك تمرين براي مغز است ولي مهم آنست كه تمرين هميشه ادامه داشته باشد و شما را به تمركز و فكر كردن وادارد
آيا ميدانيد بچه ها كه با خود حرف ميزنند مثلا بازي دزد پليس كه انجام ميهند كه هم جاي پليس باخودش صوحبت مي كند وهم جاي دزد؛ كه اين يكي از بهترين تمرين هاي مغزي است كه بالاترين فعل و انفعالات مغزي و درگيري مغزي را در مغز پديد مي آورد و بهترين پرورش مغز است

ويك بازي و تست ساده براي انكه بفهميد حافظه كوتاه مدت شما كه ميتواند به طور معمول هفت كلمه يا اسم و يا شماره  را به خاطر بسپارد انجام دهيد به حدود 20الا35 اسم يا كلمه يا شماره را  را روي كاغذ بنويسيد و براي طرف مقابلتان سريع بخوانيد بعد بگوييد اسمها و كلمه هايي را كه خوانده ايد را بگويد ببينيد
و تمرين هاي بسيار زياد بيشتري است